5 науково доведених фактів, як стати щасливішим | УКРАЇНСЬКИЙ ДОНБАС

5 науково доведених фактів, як стати щасливішим

Щастя багатьом з нас здається недосяжною метою. Всі хочуть його дістати, але якби це було так просто, то всі люди в світі були б щасливі. Однак існують поради, слідуючи яким ми можемо стати хоч трішки щасливішими.

Боріться з депресією фізичними вправами

Наука давно довела, чому фізичні вправи необхідні в нашому повсякденному житті. Дослідження, яке наводиться в книзі “Перевага щастя”, також підтвердило важливість фізичних вправ для здобуття щастя.

В ході цього дослідження пацієнтів, які страждають депресією, розділили на три групи. Людей з першої групи лікували за допомогою медикаментів, з другої – за допомогою вправ, а третю групу повертали до нормального життя, комбінуючи медикаменти з фізичними вправами.

Через 6 місяців пацієнти всіх трьох груп були досліджені на предмет рецидивів. З тих, хто брав одні лише ліки, 38% знову впали в депресію. У групі, яка була піддана комбінованій терапії, відсоток рецидивів був трохи меншим – 31%. Найкращий результат показала група, яку лікували за допомогою одних лише вправ: рецидиви траплялися лише у 9% людей.

Це дослідження наочно показує, що фізичні вправи – це найкращий спосіб боротьби з депресією.

Не недооцінюйте важливість повноцінного сну

Ми проводимо уві сні приблизно третину нашого життя, так що нерозумно недооцінювати вплив сну на все наше життя. Ось цікаве дослідження, проведене в 2011 році, яке показало, як сон впливає на відчуття щастя.

Висновок, зроблений в результаті дослідження, звучить так: люди, які сплять після обіду, менш сприйнятливі до негативних емоцій і більш чутливі до позитивних.

Всі ми знаємо, що якщо ми недосипаємо або взагалі погано спимо, то у нас виникають емоційні проблеми. У той же час хороший повноцінний сон налаштовує нас на позитивний лад, ми бадьорі і відчуваємо себе відмінно.

Досить занадто часто дивитися в телефон

У Кентському державному університеті проводили дослідження, в ході якого було опитано 500 студентів. Результати виявилися такі: студенти, які часто використовують мобільний телефон, гірше вчаться, у них підвищений рівень тривожності, і вони відчувають себе менш щасливими.

Ще Аристотель вважав, що головне – це помірність у всьому. Мобільні телефони та інші гаджети не є винятком, якими б інноваційними вони не були.

Проводьте більше часу з близькими

Можливо, ви чули про це раніше: “не проводив достатньо часу з сім’єю і друзями” – саме про це найчастіше жалкують люди на смертному одрі.

Якщо ми проводимо час з близькими нам людьми, якщо дбаємо про них, то і самі стаємо щасливішими.

Любіть себе

На основі одного дослідження, яке було присвячено такому феномену, як щастя, було виявлено, що любов – це все, що потрібно людині для щастя. Любов до інших, любов до себе, любов до Бога – словом, любов у всіх її проявах.

Любов до себе – це те, про що практично забуло сучасне суспільство. Багато людей їдять всяку гидоту і зовсім не займаються фізичними вправами, щоб підтримувати своє тіло в хорошій формі.

Джерело: lifehacker.ru

ТАКОЖ ПОЧИТАЙТЕ ІНШІ НАДЗВИЧАЙНО ЦІКАВІ МАТЕРІАЛИ

В Колумбии заработал секс-курорт в формате “все включено”

Блогеры становляться опаснее ИГИла и Гитлера

Почему мужчины не хотят встречаться с полными женщинами

Как снять головную боль за несколько минут?

Выбран самый красивый мужчина в мире

Самые безжалостные дети-убийцы в истории

85-летняя модель: “Больше еды я люблю только секс!”

Назван самый сексуальный холостяк земли

Ученые приблизились к победе над смертельной болезнью

Девушку заставили похудеть почти на 100 килограмм

Крупнейший секс-скандал в истории США

Как заработать на “лайках” в Instagram

18-летняя модель продала свою невинность на аукционе за 2,3 миллиона евро

“Это так ужасно”, – принц Чарльз о браке с принцессой Дианой

Как заработать миллион, весьма необычные способы

Росіянин змінив стать заради дружини-лесбіянки

Человек-синтол остался без «рук-базук»

Иранка сделала 50 пластических операций, чтобы выглядеть, как Анджелина Джоли но что-то пошло не так

Непрекращающаяся эрекция захватила ирландскую деревушку

Китайский школьник похвастался трупом обезглавленной им матери перед друзьями

Ревнивая жена жестоко наказала любовницу мужа, напихав ей между ног жгучий перец

Никто не идеален: знаменитости, имеющие изъяны тела (ФОТО)

Мужчина изнасиловал, а затем и убил свою 3-недельную дочь

прокоментуйте матеріал on "5 науково доведених фактів, як стати щасливішим"

коментувати

Your email address will not be published.


*